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环球时讯:高考期间别乱吃,建议学会这8道营养菜谱,清火去燥,安心考试

2023-06-09 07:05:47 来源:圣剑一族

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

麻婆豆腐‬

食材:


(相关资料图)

嫩豆腐‬、里脊肉‬、小葱‬、生姜‬、干辣椒‬、花椒‬、米小‬辣‬、豆瓣酱‬、蒜瓣‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、食盐‬、白砂糖‬

‬做法:

(1)嫩豆腐冲洗一下切成块,里脊肉洗净切成丁,小葱剥皮冲洗一下切成圈,生姜去皮切成末,干辣椒洗净切成段备用。

(2)豆腐块冷水下入锅中,焯水片刻,捞出来过一遍冷水,沥干水分备用。

(3)锅中倒入适量的油,油热后下入适量的生姜、蒜末、干辣椒、花椒爆香。

(4)再下入肉末翻炒至断生,加入一勺郫县豆瓣酱,开小火煸炒出红油。

(5)倒入适量的清水,再下入豆腐,加入适量的老抽、蚝油、食盐、白砂糖。

(6)盖上锅盖大火炖煮开,炖至汤汁浓稠,大火收汁,关火出锅盛入盘中。

(7)再撒上适量的葱花和小米辣,点缀一下即可开吃了,色香味俱全,配上大米饭吃更香,好吃到停不下来,上桌秒光盘。

毛豆烧丝瓜

原材料:丝瓜1根约350克,毛豆250克

调料:盐,大蒜,植物油,淀粉,小米椒

制作过程:

1、丝瓜刮去外皮切成滚刀块,毛豆剥好。

2、煮锅烧开水,下入毛豆焯水约3分钟捞出备用。

3、炒锅烧热加植物油,下入大蒜和小米椒爆香。

4、下入丝瓜煸炒一会,至丝瓜微微变软,加毛豆继续煸炒几下,加少许清水,1小勺盐,大火烧开后煮几分钟。

5、看看丝瓜已经完全变软熟透,淋入少许水淀粉勾个薄芡关火。

荷兰豆炒腊肠

食材:荷兰豆、腊肠、蒜末。

做法流程:

1.荷兰豆去除豆蒂,然后清洗干净,接着起锅烧水,水烧开之后,放入荷兰豆焯煮两分钟左右,再捞出沥干水分备用。

2.腊肠切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入腊肠煸炒,煸炒出香味后,再加入蒜末一起翻炒均匀,炒出蒜香味。

3.接着再倒入焯好的荷兰豆一起翻炒均匀,加入适量的食盐和生抽调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

凉拌花生米

食材:花生米,胡萝卜切丁,芹菜切小段、花椒,八角,葱段,姜片、大蒜,干辣椒,香油,白糖

做法:

1、花生米冷水下锅,加葱,姜,花椒,八角,多放点盐,开锅煮二十分钟,关火再焖二十分钟左右(喜欢吃烂一点口感的,可以煮久一点焖久一点)

2、干辣椒段淋热油备用,蒜臼子里放盐,放大蒜,捣成蒜泥备用

3、水开加少许食用油,少许盐,把芹菜胡萝卜放进去,水开焯十五秒左右,捞出过凉水

4、把花生米,芹菜,胡萝卜放大盘里,把蒜泥倒进去,把辣椒油倒进去,多淋点香油,加少许白糖提鲜,拌匀就可以啦

清炒丝瓜

食材:丝瓜,蒜片。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。大蒜切成片备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒出香味,再放入丝瓜翻炒一会儿,炒至断生。

3、加入适量的食盐调味,翻炒均匀炒至入味,丝瓜炒熟即可出锅装盘开吃。

清炒空心菜

食材:空心菜,蒜末。

做法步骤:

1、空心菜摘好放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入空心菜翻炒均匀炒至断生。

3、然后加入食盐调味,翻炒均匀炒至入味炒熟即可出锅装盘开吃。

鲜虾饼

【材料】:鲜虾 500克、香葱 少许、淀粉 1茶匙、胡椒粉 半茶匙、盐 1茶匙

【做法】:

1、鲜虾去头去壳挑出虾线,用清水冲洗一遍,然后用厨房纸把虾仁的水都吸干,这样吃起来才Q弹;

2、用菜刀把每只虾大力拍扁,不要留情,千万别剁,基本每只虾拍一下就行,这样的虾泥口感好;

3、拍烂的虾泥放入大碗里,加入盐、胡椒粉以及淀粉顺时针搅拌,越搅越有阻塞感,虾泥本身有很好的粘性,所以不用加鸡蛋面粉,然后手抓虾泥,往大碗里反复摔打三分钟,目的为了虾泥吃起来口感更有弹性。

4、锅里抹适量油,把虾肉泥捏成饼状,放到锅里小火煎至两面金黄即可。趁热吃最好吃,还可以沾着番茄酱或者甜辣酱,别有一番风味。

青菜炒口蘑

食材:青菜半斤,口蘑半斤。

做法:

①、将青菜的叶子一片片剥离下来,用清水冲洗干净,控干水分,口蘑用清水冲洗干净,切成薄片备用。

②、起锅倒入适量的清水煮开,下入口蘑焯水半分钟,捞出控干水分备用。

③、起锅倒入食用油,油热下入青菜炒至断生加入口蘑翻炒均匀,加入食盐生抽翻炒入味装盘即可。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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